![[HANGNAUY.COM] Tinh Hoa Nauy Nơi Đất Việt](https://hangnauy.com/data/upload/media/logo-hangnauychamcom.png){kind=logo}
Axit Folic Là Gì? Công Dụng – Thực Phẩm Giàu Axit Folic
“Lá Chắn Vàng Cho Thai Nhi” - Axit folic (Folic Acid) và folate đều là Vitamin B9, giữ vai trò sống còn trong việc hình thành tế bào mới, tạo DNA và phát triển của thai nhi.
Tin tức
Kẽm (Zinc) Là Gì? "Siêu Anh Hùng" Cho Miễn Dịch, Da Tóc & Não Bộ Lợi Ích, Liều Dùng Chuẩn & Thực Phẩm Giàu Kẽm
Kẽm (Zinc) "Siêu Anh Hùng" Cho Miễn Dịch, Da Tóc & Não Bộ là khoáng vi lượng thiết yếu mà cơ thể chỉ chứa 2–3g, nhưng lại tham gia vào hơn 300 enzyme, quyết định sức khỏe miễn dịch – da tóc – não bộ – sinh sản – chuyển hóa năng lượng.
⚙️ Mangan Là Gì? Lợi Ích, Liều Dùng Chuẩn & Thực Phẩm Giàu Mangan
“Người Thợ Giải Độc Thầm Lặng” – Xương Khỏe, Não Tỉnh - Mangan (Mn) là khoáng vi lượng thiết yếu mà cơ thể chỉ cần rất ít, nhưng thiếu là “hỏng nặng”: xương yếu, não chậm, dễ stress oxy hóa! May mắn là thiếu mangan cực kỳ hiếm ở người ăn uống đa dạng, nhưng thừa thì lại dễ gặp nếu lạm dụng thực phẩm chức năng.
☀️ Vitamin D3 Là Gì? Lợi Ích, Liều Dùng Chuẩn & Vì Sao Ai Cũng Dễ Thiếu?
“Vitamin Mặt Trời” – Xương Chắc, Miễn Dịch Mạnh - Vitamin D3 (Cholecalciferol) là vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ canxi, tăng miễn dịch, duy trì cơ – và đặc biệt cơ thể tự tổng hợp khi da tiếp xúc ánh nắng.
Thiếu Vitamin C – "Kẻ Thù Thầm Lặng" Gây Mệt Mỏi, Dễ Bệnh & Vết Thương Lâu Lành! 🍊
Vitamin C (acid ascorbic) là vitamin tan nước thiết yếu, cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy từ thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa 🛡️, tổng hợp collagen cho da, mạch máu và xương khỏe mạnh, hấp thụ sắt, giảm mệt mỏi & hỗ trợ thần kinh, chữa lành vết thương nhanh chóng 🩹
Magiê là gì?, Thiếu Magiê – “Thủ Phạm Thầm Lặng” Gây Chuột Rút, Mệt Mỏi & Lo Lắng! ⚡
Magiê (Magnesium, ký hiệu Mg) là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Nó tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa khác nhau trong cơ thể
Vitamin K 🩸 Là Gì? Lợi Ích, Liều Dùng & Thực phẩm giàu Vitamin K & Vitamin quan trọng cho đông máu và xương
Vitamin K là một vitamin tan trong chất béo cực kỳ quan trọng, không chỉ giúp đông máu bình thường mà còn hỗ trợ cấu trúc xương chắc khỏe 💪. Vitamin K bao gồm K1 và K2, đều được chuyển hóa thành menaquinone-4 trong cơ thể.
💤 Giấc ngủ REM – Rapid Eye Movement (Chuyển động mắt nhanh)
Giấc ngủ REM là giai đoạn ngủ mà mắt chuyển động nhanh dưới mí, não hoạt động mạnh tương tự khi thức, nhịp tim và nhịp thở thay đổi, cơ thể tạm thời bị tê liệt để ngăn cản hành vi mơ. Đây là giai đoạn xảy ra hầu hết các giấc mơ sống động.
☀️ Vitamin B12 Là Gì? Lợi Ích, Liều Dùng& Vì Sao Người Ăn Chay Dễ Thiếu Nhất?
“Năng Lượng Đỏ” Cho Máu & Não – Vitamin B12 (cobalamin) là vitamin tan trong nước duy nhất chứa kim loại coban, đóng vai trò “siêu quan trọng” với hệ thần kinh, hồng cầu và năng lượng. Cơ thể không tự tổng hợp đủ → phải lấy từ thức ăn hoặc bổ sung!
💤 Giá trị của giấc ngủ
Giấc ngủ là nhu cầu cơ bản của cơ thể. Chỉ khi ngủ, cơ thể mới được thư giãn, phục hồi năng lượng, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
⭐ Vitamin tan trong nước là gì?
Vitamin tan trong nước 💧 là nhóm vitamin rất quan trọng cho cơ thể, tham gia vào nhiều chức năng thiết yếu như sản xuất collagen cho da và mô liên kết (vitamin C) ✨, hình thành hồng cầu và DNA (nhóm vitamin B) 🧬.
🧬 Vitamin B: Những điều bạn cần biết
Vitamin B không chỉ là 1 mà là 8 loại vitamin tan trong nước khác nhau, mỗi loại đều có vai trò không thể thay thế. Chúng giúp giảm mệt mỏi rõ rệt 💪 (B2, B3, B5, B6, B12, folate), hỗ trợ hệ miễn dịch mạnh mẽ 🛡️ (B6, B12, folate) và duy trì tóc, da, móng khỏe mạnh 💇♀️ (đặc biệt là biotin khi bị thiếu).
