![[HANGNAUY.COM] Tinh Hoa Nauy Nơi Đất Việt](https://hangnauy.com/data/upload/media/logo-hangnauychamcom.png){kind=logo}
⭐ Vitamin tan trong nước là gì?
Vitamin tan trong nước 💧 là nhóm vitamin rất quan trọng cho cơ thể, tham gia vào nhiều chức năng thiết yếu như sản xuất collagen cho da và mô liên kết (vitamin C) ✨, hình thành hồng cầu và DNA (nhóm vitamin B) 🧬.
Dinh dưỡng
🧬 Vitamin B: Những điều bạn cần biết
Vitamin B không chỉ là 1 mà là 8 loại vitamin tan trong nước khác nhau, mỗi loại đều có vai trò không thể thay thế. Chúng giúp giảm mệt mỏi rõ rệt 💪 (B2, B3, B5, B6, B12, folate), hỗ trợ hệ miễn dịch mạnh mẽ 🛡️ (B6, B12, folate) và duy trì tóc, da, móng khỏe mạnh 💇♀️ (đặc biệt là biotin khi bị thiếu).
Iốt và tình trạng thiếu iốt
I-ốt (iodine) là nguyên tố vi lượng thiết yếu – cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ mỗi ngày, nhưng thiếu lại gây ảnh hưởng nặng nề đến tuyến giáp, trao đổi chất, phát triển trí não và thần kinh, đặc biệt ở phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ 👶🤰.
Tác dụng của Vitamin C đối với cơ thể – Lợi ích & cách dùng
Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng giúp hấp thu sắt, tăng miễn dịch, giảm mệt mỏi và hỗ trợ tạo collagen. Tìm hiểu đầy đủ tác dụng tại đây.
Sắt - Mọi thứ bạn cần biết
Sắt (Fe) là một trong những khoáng chất quan trọng nhất giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh mỗi ngày. Tuy chỉ chiếm một lượng nhỏ, nhưng sắt tham gia trực tiếp vào quá trình tạo máu, vận chuyển oxy và duy trì năng lượng. Nếu thiếu sắt, cơ thể ngay lập tức “lên tiếng” bằng tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và suy giảm sức đề kháng.
🥑Omega-9 là gì? Tác dụng và nguồn thực phẩm giàu Omega-9
Omega-9 là axit béo không bão hòa đơn có vai trò quan trọng trong cơ thể. Không giống như omega-3 🐟 và omega-6 🌻, omega-9 không phải là axit béo thiết yếu, vì cơ thể có thể tự tổng hợp từ chất béo không bão hòa. Tuy nhiên, omega-9 vẫn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý 💪.
🧬 Omega-3 và Omega-6 là gì? Sự khác nhau & Cách cân bằng tốt nhất
Axit béo Omega-3 và Omega-6 luôn được nhắc đến rất nhiều trên báo chí, y tế và dinh dưỡng. Nhưng sự thật là… phần lớn mọi người đều chưa hiểu rõ sự khác nhau giữa chúng 🤔. Vậy chúng ta có cần cả hai hay không? Cái nào quan trọng hơn? Và làm sao để giữ cân bằng?
Dầu gan cá tuyết có chứa bao nhiêu omega-3?
Dầu gan cá tuyết và Omega-3 thường được nhắc cùng nhau, nhưng có sự khác biệt: Omega-3 là nhóm axit béo không bão hòa đa thiết yếu cho tim mạch, não bộ và thị lực.Dầu gan cá tuyết là sản phẩm dầu cá chiết xuất từ gan cá tuyết, giàu Omega-3 chuỗi dài EPA và DHA. Cơ thể con người không thể tự sản xuất đủ DHA/EPA, nên việc bổ sung từ cá béo, dầu gan cá tuyết hoặc thực phẩm bổ sung là cần thiết.
Omega-3 – Axit béo thiết yếu cho sức khỏe
Axit béo omega-3 chuỗi dài được chứng minh có lợi cho sức khỏe, chủ yếu có trong hải sản giàu chất béo. Cơ thể không tự sản xuất được những axit béo này, vì vậy chúng ta cần bổ sung thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung.
Thực phẩm bổ sung là gì?
Thực phẩm bổ sung là sản phẩm chứa dinh dưỡng cô đặc, bao gồm vitamin, khoáng chất hoặc các chất sinh lý khác giúp hỗ trợ sức khỏe. Chúng được thiết kế để bổ sung chế độ ăn, không thay thế thực phẩm tự nhiên.
Collagen là gì, Collagen có tác dụng gì?
Collagen là một trong thành tố quan trọng giúp xây dựng các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng trong cơ thể. Ngoài ra, Collagen cũng được tìm thấy trong nhiều bộ phận khác của cơ thể như mạch máu, giác mạc và răng.
5 chất dinh dưỡng cần cho trẻ
Axit béo, chất đạm, vitamin D, kẽm, sắt là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ trong những năm đầu đời.
