![[HANGNAUY.COM] Tinh Hoa Nauy Nơi Đất Việt](https://hangnauy.com/data/upload/media/logo-hangnauychamcom.png){kind=logo}
Hạt Hạnh Nhân
Hạnh nhân là một trong những loại hạt phổ biến trên thế giới. Thành phần dinh dưỡng của hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những giá trị về dinh dưỡng mà hạnh nhân mang lại.
Chi tiết sản phẩm
Nguồn gốc của hạt hạnh nhân
Cây hạnh nhân có nguồn gốc từ Iran và các nước lân cận. Sau một thời gian thì được trồng rộng rãi ở Địa Trung Hải tới phía bắc châu Phi và phía nam châu Âu vào thời cổ đại. Đến ngày nay, người ta vẫn chưa tìm rõ giống hạnh nhân hoang dã, theo suy đoán thì có thể là loài Prunus fenzliana vì nó có nguồn gốc từ Armenia và miền tây Azerbaijan
Ngoài ra, hạnh nhân có thể đã xuất hiện trong thời kỳ những năm 3000 – 2000 TCN ở một số địa điểm khảo cổ Numeira (Jordan) và lăng mộ của Tutankhamun ở Ai Cập (khoảng năm 1325 TCN).
Một khẩu phần hạnh nhân 1 ounce (28 gram) chứa:
- Chất xơ: 3,5 gam
- Chất đạm: 6 gam
- Chất béo: 14 gam (9 trong số đó là chất béo không bão hòa đơn)
- Vitamin E: 37% RDI
- Mangan: 32% RDI
- Magiê: 20% RDI
- Chúng cũng chứa một lượng đồng, vitamin B2 và phốt pho.
Các lợi ích cho sức khỏe của hạnh nhân:
-
Hạt hạnh nhân tốt cho sức khoẻ của tim mạch
-
Hạnh nhân tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
-
Hạt hạnh nhân giúp phòng ngừa nguy mắc ung thư và viêm
-
Hạnh nhân làm cho não luôn hoạt động khỏe mạnh
-
Ăn hạnh nhân để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
-
Hạnh nhân làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
-
Hạnh nhân hỗ trợ giảm cân và giảm cơn thèm ăn ở những người béo phì
-
Hạnh nhân giúp cải thiện sức khỏe của răng và xương
-
Hạnh nhân bảo vệ và làm đẹp làn da
Không ăn hạnh nhân quá nhiều
Mặc dù hạnh nhân có nhiều chất dinh dưỡng có lợi, nhưng nó chỉ thực sự phát huy lợi ích khi bạn dùng nó đúng liều lượng (số lượng).
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt là đủ? Câu trả lời là lượng hạnh nhân khuyến cáo trong một ngày là từ 23 - 35 hạt mỗi ngày và để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên chia ra từng bữa ăn khác nhau hoặc chế biến thành các món ăn thay đổi khẩu vị. Điều này sẽ giúp cân bằng dưỡng chất và bổ sung dinh dưỡng bổ ích cho cơ thể.
Đánh giá
Sản phẩm có thể bạn quan tâm
-
Dầu Gan Cá Tuyết Mollers Tran Naturell Omega-3 500ml - Hương vị dầu cá tự nhiên
890,000đ900,000đ-1%Đã bán 336 -
Dầu cá Omega 3 Moller's Trankapsler | Hỗ trợ Não | Hộp 160 viên
410,000đ450,000đ-9% -
Sáp dưỡng ẩm Vaseline Klover® Original 100% Petroleum hủ 40g
149,000đ150,000đ-1% -
![Dầu cá Moller’s Dobbel Omega-3 [112 Viên]](data/upload/thumb/dau-ca-mollers-dobbel-omega-3-112-vien-nangjpg/250_dau-ca-mollers-dobbel-omega-3-112-vien-nang.jpg)
Có thể bạn quan tâm
-
ug là gì? µg là gì? 1µg bằng bao nhiêu mg?
µg là ký hiệu đơn vị của microgram theo Hệ đo lường quốc tế . 1 microgram = 0,001 milligram (1 µg = 0.001 mg) Chữ “μ” (M) nằm trong bảng chữ cái Hy Lạp. Đôi khi được thay thế bởi chữ cái Latin thường “u” (mặc dù không chính xác).
-
UI là gì? 1IU bằng bao nhiêu mg? 1IU bằng bao nhiêu mcg?
Đơn vị IU (International Unit – Đơn vị Quốc tế) là một đơn vị đo lường sinh học được sử dụng để biểu thị hoạt tính sinh học của các chất như vitamin và hormone. Giá trị chuyển đổi từ IU sang microgram (mcg) phụ thuộc vào từng loại vitamin cụ thể. Dưới đây là một số chuyển đổi phổ biến
-
mmol/l, mg/dl là gì?
mmol/L và mg/dL là đơn vị đo của chỉ số đường huyết mmol/L (milimol/lit) được sử dụng chủ yếu trong các nước châu Âu và là đơn vị chuẩn trong toàn cầu, trong khi đó, mg/dL (milligrams/deciliter - miligram trên deciliter máu) được sử dụng chủ yếu tại Hoa Kỳ và một số nước khác.
-
Khung thời gian làm việc và phục hồi của các cơ quan trong cơ thể?
Cơ thể có một lịch trình nghiêm ngặt để tự chăm sóc và tự phục hồi được thực hiện vào một thời điểm cụ thể trong ngày và đêm. Nếu bạn biết rõ về những khung thời gian này, bạn sẽ hạn chế các hoạt động trong ngày khiến các cơ quan đó rơi vào tình trạng căng thẳng khi chúng thực sự cần nghỉ ngơi hoặc làm việc.
-
Nên uống Dầu gan cá tuyết lúc nào hiệu quả nhất?
Dầu gan cá tuyết được chiết từ gan của cá tuyết. Loại chế phẩm giàu dinh dưỡng này đã được biết đến từ hàng nghìn năm trước và rất được ưa chuộng tại các thị trường châu Âu, Mĩ,..
-
GI, GL là gì?
Chỉ số GI (từ viết tắt của Glycaemic Index) Chúng là một giá trị được sử dụng để đo lường tốc độ mà các thực phẩm bột đường gây gia tăng lượng đường trong máu (nhanh / chậm như thế nào) sau khi được tiêu thụ. GL (Glycemic Load) là chỉ số hấp thụ tinh bột khi vào cơ thể của bạn. 1 đơn vị của GL được tính tương đương với 1g đường Glucose.
