Sữa lạnh hoặc sữa nóng, cả hai đều có lợi ích riêng. Dưới đây là một vài lợi ích sức khỏe của sữa nóng và sữa lạnh.
Một trong những lý do tại sao nhiều người lựa chọn uống sữa lạnh là vì chúng được xử lý hóa học và tiệt trùng trước khi mua về. Sữa lạnh được đóng gói với các chất dinh dưỡng vi lượng và chất điện giải cần thiết giúp bạn luôn tăng áp và hoạt động suốt cả ngày. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên tiêu thụ nó vào buổi sáng. Việc uống sữa lạnh vào ban đêm có thể làm tăng thêm rắc rối cho tiêu hóa và khó chịu khiến bạn khó ngủ.
Bên cạnh sữa lạnh, sữa nóng cũng mang lại nhiều lợi ích như sữa lạnh. Sữa nóng là sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn thêm một thứ gì đó vào nó, như protein hoặc bất kỳ loại bột mạch nha nào vì nó dễ hòa tan. Sữa ấm cũng được mọi người ưa thích, đặc biệt là trẻ em và người già vì nó giúp họ ngủ ngon hơn.
Cả sữa nóng và lạnh đều tốt cho sức khỏe và chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, chúng ta nên xem xét khí hậu, thời gian trong ngày và khả năng chịu sữa của cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng nên tránh uống sữa lạnh trong mùa đông, vì nó có thể gây cảm lạnh và ho.
Theo chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe Macrobiotic Shilpa Arora, "Sữa nóng hay lạnh phụ thuộc vào thời tiết và thời gian. Sữa lạnh rất tốt khi được tiêu thụ vào ban ngày vào mùa hè vì nó làm mát cơ thể và giảm pitta. Trong khi đó, mùa đông, người ta phải tránh sữa lạnh và thay vào đó hãy uống sữa nóng để nuôi dưỡng cơ thể và giữ ấm. Sữa, uống không đúng thời điểm và điều kiện khí hậu không phù hợp, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau", theo The Times of India.
Kiến thức cho cho bạn