![[HANGNAUY.COM] Tinh Hoa Nauy Nơi Đất Việt](https://hangnauy.com/data/upload/media/logo-hangnauychamcom.png){kind=logo}
🔔 Lưu ý quan trọng:
🚫 💥Website không kinh doanh các sản phẩm này.
✨ Admin chỉ chia sẻ những sản phẩm đã từng dùng và thấy hiệu quả, nhằm giúp bạn tham khảo từ các nơi bán uy tín. 😊
Quả óc chó có nguồn gốc ở khu vực Địa Trung Hải và Trung Á. Óc chó giàu chất béo omega-3 và chứa lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác.
🧪 Thành phần dinh dưỡng trong 30g quả óc chó
Trong 30g óc chó có chứa:
🔥 Calo: 185
💧 Nước: 4%
🍗 Protein: 4,3g
🍞 Carbs: 3,9g
🍬 Đường: 0,7g
🥗 Chất xơ: 1,9g
🥑 Chất béo: 18,5g
🌟 Vitamin & Khoáng chất nổi bật:
🟠 Đồng (Copper): Tốt cho tim, xương, thần kinh và miễn dịch
🟡 Axit folic (Vitamin B9): Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh
⚪ Phốt pho: Thành phần cấu tạo xương
🟣 Vitamin B6: Tốt cho máu & hệ thần kinh
🟤 Mangan: Khoáng chất vi lượng quan trọng
🟢 Vitamin E (gamma-tocopherol): Chống oxy hóa mạnh
🧬 Các hợp chất thực vật mạnh mẽ:
🍇 Axit ellagic: Giảm nguy cơ tim mạch & ung thư
🌿 Catechin: Tốt cho tim mạch
🌙 Melatonin: Điều hòa giấc ngủ & chống oxy hóa
🫘 Axit phytic: Chất chống oxy hóa (nhưng có thể giảm hấp thu sắt/kẽm)
🥇 Óc chó được xếp hạng TOP 2 về khả năng chống oxy hóa trong 1.113 loại thực phẩm phổ biến tại Mỹ.
Quả óc chó (Walnut) có nguồn gốc từ Địa Trung Hải và Trung Á. Đây là loại hạt nổi tiếng với hàm lượng Omega-3 cao và chất chống oxy hóa mạnh mẽ – thậm chí cao hơn hầu hết các loại hạt khác.
Trong 30g óc chó có chứa:
🔥 Calo: 185
💧 Nước: 4%
🍗 Protein: 4,3g
🍞 Carbs: 3,9g
🍬 Đường: 0,7g
🥗 Chất xơ: 1,9g
🥑 Chất béo: 18,5g
🟠 Đồng (Copper): Tốt cho tim, xương, thần kinh và miễn dịch
🟡 Axit folic (Vitamin B9): Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh
⚪ Phốt pho: Thành phần cấu tạo xương
🟣 Vitamin B6: Tốt cho máu & hệ thần kinh
🟤 Mangan: Khoáng chất vi lượng quan trọng
🟢 Vitamin E (gamma-tocopherol): Chống oxy hóa mạnh
🍇 Axit ellagic: Giảm nguy cơ tim mạch & ung thư
🌿 Catechin: Tốt cho tim mạch
🌙 Melatonin: Điều hòa giấc ngủ & chống oxy hóa
🫘 Axit phytic: Chất chống oxy hóa (nhưng có thể giảm hấp thu sắt/kẽm)
🥇 Óc chó được xếp hạng TOP 2 về khả năng chống oxy hóa trong 1.113 loại thực phẩm phổ biến tại Mỹ.
Giàu chất béo tốt giúp no lâu, giảm thèm ăn.
Giàu omega-3 giúp bảo vệ não, giảm nguy cơ Alzheimer.
Giúp giảm LDL và tăng HDL tự nhiên.
Omega-3 + chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim.
Chất béo không bão hòa đa giúp ổn định huyết áp.
Giảm đường huyết & tăng nhạy insulin.
Omega-3 giúp hấp thu canxi tốt hơn.
Cung cấp protein + chất béo tốt + khoáng chất giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.
Để trong túi kín hoặc hộp kín
Bảo quản nơi khô ráo – thoáng mát – tránh nắng
Sau khi mở bao, đóng kín miệng túi
Có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để kéo dài thời gian dùng
µg là ký hiệu đơn vị của microgram theo Hệ đo lường quốc tế . 1 microgram = 0,001 milligram (1 µg = 0.001 mg) Chữ “μ” (M) nằm trong bảng chữ cái Hy Lạp. Đôi khi được thay thế bởi chữ cái Latin thường “u” (mặc dù không chính xác).
Đơn vị IU (International Unit – Đơn vị Quốc tế) là một đơn vị đo lường sinh học được sử dụng để biểu thị hoạt tính sinh học của các chất như vitamin và hormone. Giá trị chuyển đổi từ IU sang microgram (mcg) phụ thuộc vào từng loại vitamin cụ thể. Dưới đây là một số chuyển đổi phổ biến
mmol/L và mg/dL là đơn vị đo của chỉ số đường huyết mmol/L (milimol/lit) được sử dụng chủ yếu trong các nước châu Âu và là đơn vị chuẩn trong toàn cầu, trong khi đó, mg/dL (milligrams/deciliter - miligram trên deciliter máu) được sử dụng chủ yếu tại Hoa Kỳ và một số nước khác.
Cơ thể có một lịch trình nghiêm ngặt để tự chăm sóc và tự phục hồi được thực hiện vào một thời điểm cụ thể trong ngày và đêm. Nếu bạn biết rõ về những khung thời gian này, bạn sẽ hạn chế các hoạt động trong ngày khiến các cơ quan đó rơi vào tình trạng căng thẳng khi chúng thực sự cần nghỉ ngơi hoặc làm việc.
Chỉ số GI (từ viết tắt của Glycaemic Index) Chúng là một giá trị được sử dụng để đo lường tốc độ mà các thực phẩm bột đường gây gia tăng lượng đường trong máu (nhanh / chậm như thế nào) sau khi được tiêu thụ. GL (Glycemic Load) là chỉ số hấp thụ tinh bột khi vào cơ thể của bạn. 1 đơn vị của GL được tính tương đương với 1g đường Glucose.
Omega-3 là chất dinh dưỡng vô cùng thiết yếu cho cơ thể. Ba loại axit béo phổ biến thuộc nhóm omega-3 là DHA, EPA & DPA , chúng được tìm thấy trong các thực phẩm như dầu cá và các loại hạt như Hạt lanh, Hạt chia, Dầu hạt cải, Quả óc chó, Hạt bí ngô, Hạt thông, Đậu Hải quân, Hạt giống cây gai dầu.
