Tóm tắt ngắn gọn và dễ hiểu về tác dụng và so sánh giữa dầu nhuyễn thể và dầu cá:

Dầu nhuyễn thể (Krill Oil) là gì?

Dầu nhuyễn thể (Krill Oil) là một loại dầu chiết xuất từ nhuyễn thể, một loài giáp xác nhỏ sống ở đại dương. Giống như dầu cá cũng cung cấp axit béo omega-3 (EPA và DHA), rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khả năng hấp thụ vào cơ thể tốt hơn do axit béo trong nó tồn tại dưới dạng phospholipid, dễ hấp thu hơn so với triglyceride trong dầu cá.

Dầu nhuyễn thể (Krill Oil) là gì? Tác dụng của dầu nhuyễn thể?

  • Cung cấp chất béo lành mạnh:

    • Dễ hấp thụ hơn so với dầu cá, giúp tăng nồng độ omega-3 trong máu hiệu quả.

  • Chống viêm và giảm đau khớp:

    • Dầu nhuyễn thể chứa astaxanthin, một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm nên loại dầu này thường được bổ sung để bảo vệ sụn và hỗ trợ điều trị viêm xương khớp. Không những thế, dầu nhuyễn thể còn có tác dụng làm giảm đau do viêm khớp đã được nhiều chuyên gia đánh giá cao.

  • Cải thiện sức khỏe tim mạch:

    • Giúp điều chỉnh cholesterol, giảm triglyceride và hỗ trợ chức năng tim mạch chứa axit béo omega - 3 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, dầu nhuyễn thể còn làm giảm mức cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt có tác dụng tốt trong việc quản lý các cơn đau tim. Ngoài ra còn có khả năng làm giảm mức chất béo trung tính trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp trái tim khỏe mạnh hơn.

  • Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS):

    • Có thể giảm các triệu chứng PMS hiệu quả hơn so với dầu cá giàu axit béo omega - 3 có tác dụng tốt trong việc giảm chứng đau bụng kinh, đồng thời kiểm soát tốt các triệu chứng cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt.

  • Làm đẹp da

    • Dầu nhuyễn thể còn được sử dụng trong làm đẹp giúp cải thiện kết cấu da, nhờ vào hàm lượng astaxanthin. Astaxanthin trong loại dầu này có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp điều trị và ngăn ngừa các bệnh về da. Đồng thời chúng tăng cường độ ẩm cho da, giữ cho da đàn hồi, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

  • Ít gây ợ hơi và có mùi tanh hơn dầu cá.

So sánh với dầu cá:

  • Có hiệu quả hấp thụ và chống viêm cao hơn dầu cá.
  • Dầu cá có giá rẻ hơn nhưng dầu nhuyễn thể có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

Lưu ý cần nhớ khi sử dụng dầu nhuyễn thể:

  • Ngưng sử dụng trước phẫu thuật (ít nhất 2 tuần):

    • Dầu nhuyễn thể chứa Omega-3, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm chậm quá trình đông máu. Người chuẩn bị phẫu thuật nên ngừng bổ sung dầu nhuyễn thể ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật để tránh tác dụng phụ làm chậm đông máu.

    • Tránh dùng chung với các thuốc làm chậm đông máu như aspirin, diclofenac, ibuprofen, naproxen, heparin, warfarin.

  • Không kết hợp với sản phẩm giảm cân:

    • Dầu nhuyễn thể không nên dùng cùng lúc với các sản phẩm giảm cân gây ức chế hấp thu lipid tại ruột. Nên uống dầu nhuyễn thể cách ít nhất 3 tiếng nếu sử dụng đồng thời hai sản phẩm này, để không ảnh hưởng đến quá trình hấp thu Omega-3.

Dù dầu nhuyễn thể có nhiều ưu điểm, việc sử dụng cần đúng liều lượng và tham khảo ý kiến chuyên gia để tránh tác dụng phụ.