Vitamin Folate, còn được gọi là vitamin B9 hoặc acid folic

Folate còn được gọi là vitamin B9 hoặc acid folic

Vitamin Folate, còn được gọi là vitamin B9 hoặc acid folic, là một loại vitamin B quan trọng cho sức khỏe con người. Vitamin này chơi một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học trong cơ thể, bao gồm:

Vai trò của Vitamin Folate

  • Tạo ra DNA và RNA: 

    • Folate là một thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp và sửa chữa DNA và RNA, các phân tử quan trọng để truyền đạt thông tin di truyền và điều hành các chức năng của tế bào.

  • Phát triển tế bào và mô:

    • Vitamin Folate tham gia vào quá trình phát triển và sửa chữa tế bào và mô, đặc biệt là trong quá trình tạo tế bào máu.

  • Hỗ trợ thai kỳ:

    • Folat đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ.

    • Thiếu folate có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe cho thai nhi, bao gồm nguy cơ cao cho bệnh dị tật ống thần kinh.

  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

    • Giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn.

Folate không thể tự sản xuất trong cơ thể và do đó cần được cung cấp từ nguồn thực phẩm hoặc bổ sung vitamin. Các nguồn thực phẩm giàu folate bao gồm rau xanh lá, hạt, trái cây, thận động vật và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, các bổ sung vitamin B9 cũng có sẵn để cung cấp folate cho cơ thể khi cần thiết.