Dầu gan cá tuyết và Omega-3 thường được nhắc cùng nhau, nhưng có sự khác biệt:

  • Omega-3 🧠💓 là nhóm axit béo không bão hòa đa thiết yếu cho tim mạch, não bộ và thị lực.

  • Dầu gan cá tuyết 🐟 là sản phẩm dầu cá chiết xuất từ gan cá tuyết, giàu Omega-3 chuỗi dài EPA và DHA.

Cơ thể con người không thể tự sản xuất đủ DHA/EPA, nên việc bổ sung từ cá béo, dầu gan cá tuyết hoặc thực phẩm bổ sung là cần thiết.

Dầu gan cá tuyết – Nguồn Omega-3 tự nhiên

  • Dầu gan cá tuyết cung cấp axit béo chuỗi dài DHA và EPA mà cơ thể cần.

  • Omega-3 từ thực vật (ALA 🌱) có thể chuyển hóa thành DHA/EPA nhưng quá trình này kém hiệu quả.

  • Vi tảo trong đại dương là nguồn gốc của EPA/DHA chuỗi dài; cá nhỏ ăn vi tảo, cá lớn ăn cá nhỏ, tạo nên chuỗi cung cấp Omega-3 biển cho con người.

Lượng Omega-3 trong dầu gan cá tuyết

  • 1 thìa cà phê (5 ml) dầu gan cá tuyết Möller chứa:

    • Tổng Omega-3: 1,2 g

    • DHA 🧠: 0,6 g

    • EPA ❤️: 0,4 g

Đây là tỷ lệ rất cao so với các nguồn thực vật hoặc ngũ cốc.

Tại sao nên dùng dầu gan cá tuyết?

  • Hỗ trợ chức năng tim mạch ❤️ và não bộ 🧠 nhờ DHA & EPA.

  • Hỗ trợ thị lực 👀, đặc biệt quan trọng cho trẻ sơ sinh và thai phụ 🤰.

  • Bổ sung tiện lợi từ một thìa dầu 🥄, đảm bảo lượng Omega-3 cần thiết hàng ngày.

FAQ – Câu hỏi thường gặp

Dầu gan cá tuyết và Omega-3 khác nhau thế nào?

  • Omega-3 🧠❤️ là nhóm axit béo thiết yếu; dầu gan cá tuyết 🐟 là sản phẩm giàu Omega-3.

Ai nên dùng dầu gan cá tuyết?

  • Thai phụ 🤰, trẻ sơ sinh 👶, người lớn tuổi 👵🧓, người ít ăn cá.

Lượng Omega-3 trong 1 thìa dầu gan cá tuyết là bao nhiêu?

  • Tổng 1,2 g 🥄: DHA 0,6 g 🧠, EPA 0,4 g ❤️.

Cơ thể có tự sản xuất Omega-3 không?

  • Có thể chuyển ALA từ thực vật 🌱 thành DHA/EPA nhưng rất hạn chế, nên bổ sung từ cá béo hoặc dầu tảo 🌿🐟.